Buchvorstellung Glücklich SEIN

Hallo ihr Lieben,

heute stelle ich euch ein, wie ich finde, ganz tolles Buch vor. Von Sonja Lyubomirsky „Glücklich SEIN: Warum Sie es in der Hand haben, zufrieden zu leben“.

Die Autorin hat viele wissenschaftliche Faktoren über das Glück zusammengefasst und zeigt in diesem Buch, dass 50 % unseres Glücksempfinden genetisch festgelegt sind und 10 % von äußeren Lebensumständen abhängen. Das heißt aber auch, dass 40 % in unserer Hand liegen. Und genau auf diese 40 % geht sie in dem Buch ein.

Das Buch nennt sich selbst eine Anleitung zum Glücklichsein.

Sonja hat 12 Glücksaktivitäten zusammengefasst, die sie in dem Buch gut und verständlich erklärt. Dazu gibt es Übungen, die jeder sehr gut und schnell umsetzten kann. Glücksaktivitäten sind z.B “ Entwickeln sie ihre Fähigkeit zur Dankbarkeit“, „Lernen sie zu vergeben“ oder auch “ „Schaffen sie Flow-Erfahrungen“. Was ich sehr gut finde ist, dass das Buch nicht sagt, dass man alle 12 Glücksaktivitäten umsetzten muss, sondern das man sich vielmehr 3-4 passende Aktivitäten für sich aussuchen kann und diese dann in sein Leben integrieren kann. So kann jeder selber entscheiden, was einem eventuell zu spirituell ist und was genau zu einem passt. Für jede Glücksaktivität zeigt Sonja auch praktische Übungen als Beispiele auf, die es einem einfacher machen, die Aktivität umzusetzen.

Ich habe dieses Buch schon mal vor einem Jahr gelesen, nehme es aber von Zeit zu Zeit immer wieder gerne in die Hand und lese erneut einzelne Passagen. Ich finde es super wichtig, sich gerade in stressigen oder schwierigen Situationen immer wieder vor Augen zu halten, dass man nicht viel braucht, um glücklich zu sein. Denn oft genug sind es die (vielen) kleinen Dinge im Leben, die man nicht beachtet, die einem Glück schenken. Und erst wenn sie nicht mehr da sind, merken wir es. Aber dann ist es meistens schon zu spät.

Das Buch könnt ihr bei Amazon für 12,99 Euro bestellen.

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Habt ihr weitere gute Buchempfehlungen, die das Thema Glücklichsein behandeln?

LG
Eure Uli

 

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